Zwangerfit ®

//Zwangerfit ®
Zwangerfit ® 2018-05-18T17:51:13+02:00

pic_zwangerfit

ZwangerFit

Voor wie

De cursus

Tijden

Prijzen

Locatie

ZwangerFit®

Onderzoek wijst uit dat beweging gedurende de zwangerschap positief bijdraagt aan: goede energieniveau’s, goede nachtrust en een verbeterde bloeddruk. Het voornaamste doel van het ZwangerFit® programma is het handhaven of verbeteren van jouw conditie, het verbeteren van jouw houding en om zwangerschapskwaaltjes tot een minimum te reduceren. ZwangerFit® is aangepast aan jouw mogelijkheden gedurende de zwangerschap. Deze cursus is praktisch, informatief, maar vooral gezellig!

Als je geïnteresseerd bent in een cursus, neem dan contact met IamPilates.nl

Naar boven

 

Voor wie:

Deze cursus is ontwikkeld voor vrouwen die fit willen blijven gedurende hun zwangerschap. Zwangere vrouwen met rug- of bekken klachten zijn ook welkom!

Je kunt starten met ZwangerFit® vanaf 25 tot 30 weken van jouw zwangerschap.

Naar boven

 

De cursus

De cursus omvat de meest recente theorieën over zwangerschap en bevalling. De groep is altijd klein (maximaal 5 tot 7 deelnemers), zodat we een intieme en comfortabele sfeer behouden.

In totaal zijn er 9 bijeenkomsten: zeven keer 1,5 uur eens per week, 1 partner les en een reunie met je baby na de bevalling.

De eerste 50-60 minuten zijn gewijd aan lichamelijke oefeningen zoals aerobic, kracht- en kern oefeningen (transpiratie gegarandeerd!). De training zal afsluiten met cool-down en ademhalings-oefeningen.

Na een kopje thee richten we ons op de theorie.

De partner-les en de reünie zijn anders van opzet.

De onderwerpen welke aan bod komen tijdens de theorie zijn:

  • Houding en veranderingen tijdens de zwangerschap
  • Bekken en bekkenbodem
  • Ontspanningsoefeningen tijdens de zwangerschap en bevalling ademhalings-oefeningen zoals “puffen”
  • De verschillende fases van de bevalling
  • De rol van de partner
  • Oefeningen voor na de bevalling

Naar boven

 

Tijden:

Tijd en datum zijn nog niet bekend

Naar boven

 

Prijzen:

150 euro pp in groepsverband

Mocht je willen weten of deze cursus vergoed wordt door jouw verzekering, neem dan svp contact op met jouw verzekeringsmaatschappij. Deze cursus wordt niet gezien als een fysiotherapeutische behandeling.

Naar boven

 

Locatie:

In Optima Forma

2e Jacob van Campenstraat 11

1073 XN Amsterdam

Naar boven